Aktualności

Dlaczego chorujemy? Czyli co się dzieje w organizmie gdy złapiemy przeziębienie Katar, kichanie, zatkany nos, ból gardła i złe samopoczucie- objawy, które są dobrze znane każdemu, a sama myśl o nich wywołuje dreszcze. Nie ma nikogo, kto nie przeziębił się ani nie zaraził wirusem i komu te nieprzyjemne doznania są obce. Jeżeli interesuje Cię dlaczego […]

Co może obniżać odporność? Niska odporność to przypadłość, która może przysporzyć nam dużo frustracji i zmęczenia. Częste chorowanie może wynikać z zaburzeń odporności, które mogą występować od urodzenia, jak i wynikać z czynników środowiskowych. Podstawowym objawem niskiej odporności jest podatność na infekcje, które często się dłużą i są trudne do wyleczenia. Jakie są przyczyny niskiej […]

Od czego zależy poziom odporności? Fakty i mity cz.1: dieta i sen Twój układ odpornościowy jest jak Twój rodzic – chce, abyś był zdrowy i zawsze Ci w tym pomaga. W dobie nadmiaru informacji, którymi jesteśmy bombardowani z każdej strony, bardzo łatwo jest wpaść w sidła fake newsów na temat budowania odporności. Które informacje tłumaczące […]

Sztuczne suplementy a naturalne źródła witaminy C – co wybrać? Witamina C jest niezbędnym składnikiem diety, który od zarania dziejów był dostarczany poprzez dietę, głównie w postaci owoców i warzyw.  Zmiana nastąpiła na początku  lat 30 XX wieku, kiedy to po raz pierwszy zsyntetyzowano chemicznie witaminę C. Od tego momentu naukowcy badali i porównywali biodostępność […]

Stres a odporność. Zestresowany? A może przygnębiony? Nie dziw się, jeśli często bywasz przeziębiony. Stres jest szerokim pojęciem, które obejmuje trudne okoliczności (czyli stresory) i fizjologiczną lub psychologiczną reakcję organizmu na takie okoliczności (czyli reakcje na stres). Stresorem może być egzamin, frustracja związana z brakiem pracy czy partnera, czy wiele innych. Każdy z osobna ma […]

Od czego zależy wchłanialność witaminy C? Ludzie, w przeciwieństwie do większości zwierząt, nie są w stanie syntetyzować endogennie (czyli w organizmie) witaminy C, dlatego jest ona niezbędnym składnikiem diety. Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Oznacza to, że rozpuszcza się w niej i razem z nią dostaje się do organizmu. Ta właściwość witaminy […]

W czym zawarta jest witamina C? Naturalne źródła witaminy C Witamina C jest niezaprzeczalnie najlepiej przebadaną witaminą na świecie. Badania naukowe pokazują, że jest pomocnym środkiem szczególnie podczas przeziębienia. Wykazano, że jej stosowanie łagodzi jego objawy, a ponadto skraca czas trwania infekcji – u dorosłych średnio o 8%, a u dzieci średnio o 14%. Zaobserwowano […]

Grejpfrut należy do owoców o szerokim wachlarzu działań prozdrowotnych, co więcej,  swoją sympatię zyskuje również dzięki pomocy w redukcji tłuszczu kumulującego się na biodrach, udach, pośladkach czy brzuchu. Niestety podczas spożywania grejpfrutów, często usuwamy z nich to co najbardziej wartościowe, czyli pestki i jego białe elementy. Co się w nich kryje i dlaczego są takie […]

Życie złożone jest z nawyków. Są one niezbędne, bo pozwalają nam zautomatyzować pewne czynności, bez konieczności podejmowania decyzji. To, jakie mamy nawyki, decyduje o jakości naszego życia. Przyjęło się, że aby coś stało się utrwalonym nawykiem, powinno powtarzać się przez 21 dni. Wszyscy wiemy, jak trudno zmienić styl życia na zdrowy, dlatego warto zaczynać małymi […]

Jak zwiększyć odporność naturalnymi metodami? Odporność to swoista tarcza organizmu, która budowana jest przez całe życie. O szczelności tej tarczy decyduje armia komórek układu odpornościowego, krążące w krwi białka i różnego rodzaju reakcje chemiczne. To właśnie na poziomie reakcji chemicznych możemy wpłynąć na układ immunologiczny. Prawidłowa czynność mechanizmów odpornościowych zależy od uwarunkowań genetycznych, wieku, kondycji […]

Sezon grypowy – jak dbać o odporność wiosną Pierwszą linią obrony w walce z przeziębieniem i grypą w okresie wiosennym są odporność oraz odpowiednie zachowania. Stosowanie się do kluczowych zasad higieny czy ograniczanie wychodzenia z domu  zmniejsza szansę na kontakt wirusów i niepożądanych bakterii z naszymi drogami oddechowymi. Kluczowe jest tu chociażby częste mycie rąk […]